مصرف زیاد آب برای بدن مفید است یا مضر ؟ آب برای زندگی و رفاه شما ضروری است. برای زنده ماندن به آب نیاز دارید و وقتی مرتباً آن را می نوشید احساس بهتری خواهید داشت. طبق تحقیقات زمین شناسی ایالات متحده حدود 60 درصد وزن بدن شما آب است. بدن شما برای کمک به تنظیم دما و حفظ سایر عملکردهای بدن از آب در تمام سلول ها اندام ها و بافت های خود استفاده می کند.
از آنجا که بدن شما از طریق تنفس تعریق و هضم غذا آب خود را از دست می دهد مهم است که با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهایی که حاوی آب هستند آب بدن خود را حتی در خارج از خانه با خرید آب تامین کنید. اما نوشیدن زیاد آب ممکن است منجر به مسمومیت با آب شود. حتی مصرف زیاد آب می تواند منجر به هیپوناترمی و اختلال در عملکرد مغز شود. پس مصرف زیاد آب برای بدن مفید است یا مضر؟
آیا مصرف زیاد آب باعث چاقی میشود؟
برای اینکه به جواب خود برسیم که آیا مصرف زیاد آب باعث چاقی می شود یا خیر باید بدانید که کالری آب صفر می باشد. از این جهت مصرف آب نمی تواند باعث چاقی شود.
آیا نوشیدن آب زیاد، موجب کاهش وزن میشود؟
نوشیدن آب با هدف لاغری نفی می شود و نمی توان گفت مصرف آب باعث کاهش وزن شما می شود. اما چیزی که می توان بیان کرد این است که نوشیدن یک لیوان آب یک ساعت پیش از غذا اشتها را کم می کند که در نتیجه کاهش اشتها می توان به کاهش وزن رسید.
خوردن چه مقدار آب باعث مرگ میشود؟
مصرف هر مواد غذایی باید در حد اعتدال باشد صرف اینکه خوردن آب می تواند باعث شادابی سلول های بدن و کمک به سلامتی شود نباید مصرف آب را زیاد کنید ممکن است مصرف بیش از حد آب موجب کما رفتن نیز شود. اما اینکه چه مقدار آب باعث مرگ می شود را نمی توان دقیق بیان نمود. زیرا برای هر فردی میزان آب مورد نیاز برای بهبود سلامتی وی معین است و با سایر افراد نیز متفاوت است.
-
مصرف آب اکسیژن را در بدن گردش می دهد
خون رنگ های ما بیش از 90 درصد آب است و خون اکسیژن را به نقاط مختلف بدن می رساند.
-
مصرف آب باعث سلامت و زیبایی پوست می شود
با کمبود آب پوست می تواند در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک زودرس آسیب پذیر شود. لذا برای جلوگیری از چروک و خشک شدن پوست نوشیدن آب را در اولویت های خود قرار دهیدو همیشه یک بطری کوچک آب در کوله خود داشته باشید.
-
مصرف آب بر عملکرد مغز، نخاع و سایر بافتهای حساس اثرگذار است
کمبود آب بدن می تواند بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. همچنین در تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی نقش دارد کم آبی طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات تفکر و تعقل شود.
